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Suplementação Nutricional Baseada em Evidências Científicas
Descubra a importância, benefícios e cuidados da suplementação nutricional com informações validadas pelas principais instituições de saúde mundial.
Saiba MaisA Importância da Suplementação Nutricional
Complementação Nutricional
Os suplementos fornecem nutrientes essenciais (vitaminas, minerais, proteínas) que não são obtidos em quantidade suficiente através da alimentação regular, segundo a OMS, ESPEN e EFSA.
Leia mais na EFSACiclos da Vida e Condições Específicas
A necessidade de suplementação varia conforme a fase da vida: idosos, gestantes, crianças e atletas têm necessidades nutricionais específicas que muitas vezes requerem suplementação.
Leia maisPrevenção de Deficiências e Doenças
Uma nutrição adequada, que pode incluir suplementação, tem papel fundamental na manutenção da saúde e prevenção de diversas doenças, conforme diretrizes do NIH.
Leia maisEfeitos e Benefícios Comprovados
Para Idosos
Suplementação pode compensar a dificuldade de absorção de nutrientes comum no envelhecimento, melhorando a qualidade de vida e prevenindo deficiências.
Para Gestantes e Crianças
Necessidades específicas como ácido fólico na gestação e vitamina D na infância são críticas para o desenvolvimento saudável.
Para Atletas
Melhora do desempenho físico, recuperação muscular e composição corporal são benefícios documentados em estudos com atletas.
Pacientes Hospitalares
A terapia nutricional com suplementos é crucial para prevenir desnutrição, melhorar a resposta imunológica e a cicatrização.
Cuidados e Orientações Essenciais
Necessidade de Orientação Profissional
O uso indiscriminado pode acarretar riscos como sobrecarga renal e hepática. A individualidade biológica significa que a resposta aos suplementos varia entre pessoas.
Suplementos vs. Medicamentos
Suplementos alimentares não são medicamentos. Não tratam, previnem ou curam doenças, mas complementam a dieta de pessoas saudáveis ou com necessidades específicas.
Não Substituem Alimentação
Os suplementos complementam, mas nunca substituem uma alimentação equilibrada. São ferramentas valiosas quando bem indicadas, mas não soluções mágicas.
Baseado nas Principais Instituições Científicas
Organização Mundial da Saúde (OMS)
European Food Safety Authority (EFSA)
European Society for Clinical Nutrition and Metabolism (ESPEN)
National Institutes of Health (NIH)
Cochrane Library
Precisa de Orientação sobre Suplementação?
Consulte sempre um profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer regime de suplementação.